아주 작은 습관의 힘(최고의 변화는 어떻게 만들어지는가)

제임스클이어 저서로 비지니스북스에서 출판했다.(원작은 ATOMIC HABITS) '습관' 더 나아가 '습관 형성'에 관한 이야기를 한다. ① 제1법칙 : 분명하게 만들어라(결심) ② 제2법칙 : 매력적으로 만들어라 ③ 제3법칙 : 하기 쉽게 만들어라 ④ 제4법칙 : 만족스럽게 만들어라 나쁜 습관을 털어내고 싶다면 이 4가지 법칙에 반대되게 전략을 짜면 된다. 나에게 적용해 보자. ① 1만 시간의 법칙은 틀렸다. 시간보다는 횟수가 중요하다. (꾸준히 반복의 중요성-매일매일 조금씩이라도 하자.) ② 내일 아침 당장 운동을 하고 싶다면 '헬스장에서 1시간 운동하기'가 아니라 '내일 아침 운동화 끈 묶기'부터. ③ 하고 싶은 행동과 해야 하는 일을 묶을 것. 만약 커피를 마시고 싶은데, 기획안을 다 써야 한다면..

2020.03.10